يمكنك البحث عن مطرب او البوم او اغنية في موقع فون تك | منصة الكترونية في عالم الهواتف والاجهزة

أغلاق البحث
الاكثر شيوعا
9 تطبيقات Android و iOS للإقلاع عن الشرب هذا العام: تغلب على إدمان الكحول
33
Salom
منذ سنتين

عام آخر يحل علينا وكلنا جاهزون لقراراتنا للعام الجديد . بصراحة , لا أعرف لماذا نحتاج إلى انتظار العام الجديد لاتخاذ قرارات تفيدنا على المدى الطويل . يمكنك صنعها في أي وقت . على أي حال , الوصول إلى النقطة , تريد الإقلاع عن الشرب , من أجل الخير والحقيقية هذه المرة .

كانت هناك العديد من الدراسات حول الفوائد الصحية للبيرة والويسكي , لكنها تكون جيدة فقط عند تناولها بكميات معتدلة , وأحيانا . ليس عندما تفشل في تذكر ما حدث الليلة الماضية وهو يشرب نوعًا ما . الإفراط في شرب الكحول , سواء كانت بيرة أو أي كحول , ليس فقط ضارًا بصحتك ولكن أيضًا على جيبك .

إنه إدمان مكلف وغالبًا ما تتم مشاركة الأفعال التي لا توصف التي يقوم بها الأشخاص عندما يكونون في حالة سكر على وسائل التواصل الاجتماعي . في بعض الأحيان يكونون مضحكين , مرات أخرى لا! , هناك أيضًا تطبيقات ستحفزك , ارشادك , ويساعدك بشكل أساسي على الإقلاع عن الشرب ومحاربة الإدمان عندما تكون الرغبة أقوى .

قراءة: 17 من أفضل تطبيقات المساعدة الذاتية لنظامي التشغيل Android و iOS

Best Quit Drinking Apps

1 . توقيت الرصين

أول تطبيق للإقلاع عن الشرب هو Sober Time . هل سمعت أشخاصًا يقتبسون عدد الأيام التي قضوها في حالة رصانة؟ , كانت فرصك في التغلب على إدمان الكحول أفضل . Sober Time هو تطبيق مضاد مع مجتمع نشط للغاية . أنت لست وحدك في هذه الرحلة . يمكنك مناقشة مشاكلك والحصول على المساعدة والنصائح من الآخرين . سيعرض التطبيق أيضًا رسائل تحفيزية لتشجيعك .

سيضيف Sober Time مؤقتًا على شاشتك الرئيسية , القطعة , سيحسب ذلك الأيام منذ عندما لم تلمس الكحول . أيضا , هناك العديد من المعالم التي يجب الوصول إليها . مباشرة من أول خمس دقائق إلى التسعين الكبرى وما بعدها . يمكنك أيضًا تحديد أهدافك الخاصة . المعالم والأهداف طريقة جيدة للبقاء متشجعًا .

التطبيق مجاني للاستخدام ومدعوم بالإعلانات . يمكنك إزالة الإعلانات من خلال عملية شراء داخل التطبيق . ترقيات أخرى تتضمن خطوط مخصصة , الخلفيات , والقطعة .

تنزيل Sober Time: Android I iOS

2 . توقف عن الشرب مع أندرو جونسون

صنع أندرو جونسون اسمًا لنفسه في مجتمع إدمان الكحول لنصائحه وأمثلة من الحياة الواقعية مقدمة بلغة سهلة الفهم . التطبيق يأتي مع دليل صوتي سوف ينومك , نعم , في الإقلاع عن الشرب . أبلغ المستخدمون أنه عمل عليهم . منذ ذلك الحين , اكتسبت شعبية .

سوف تستمع إلى الأفكار التحفيزية بالموسيقى التي ستضعك في حالة تشبه الغيبوبة حيث ستبدأ في تنفيذ ما تم التبشير به . الفكرة هي الاسترخاء , لكن بدون شرب الكحول , ونكسر دائرة الحبّة التي تجعلنا نعود للشرب . شاملة , إذا كنت تبحث عن تطبيق التوقف عن شرب الكحول للتنويم المغناطيسي , هذا هو التطبيق الذي تحتاجه .

هذا التطبيق الفريد للإقلاع عن الشرب سيكلفك 2 دولار . 99 . نحن سوف , إذا كان يعمل عليك , ستوفر أكثر بكثير من بضعة دولارات بالتأكيد .

تنزيل Quit Drinking with Andrew Johnson: Android I iOS

Also Read:  Best Motivational Audio Books to Help You Achieve Your Dreams

3 . 24 ساعة في اليوم

24 ساعة في اليوم هو كتاب نُشر عام 1954 ومنذ ذلك الحين تمت إحالته من قبل عدد لا يحصى من المدمنين الذين وجدوا التعاليم الخالدة للكتاب نعمة . يستعيد التطبيق جوهر الكتاب للعالم الحديث . الفرضية بسيطة لكنها فعالة .

سوف تتلقى فكرة واحدة , دعاء , والتأمل كل يوم لمدة عام . التفكير هو أنه إذا كان بإمكانك التوقف عن شرب الكحول لمدة عام , أنت رزين إلى حد كبير لبقية حياتك . لقد كسرت هذه العادة . إذا وجدت نفسك تمشي عائدًا على الطريق المطروق , تبدأ من اليوم الأول .

مثل رسالة معينة؟ . هل نسيت المرجعية؟ . المثل أدناه , مأخوذ من اللغة السنسكريتية ومذكور في الصفحات الافتتاحية للكتاب , منذ ذلك الحين أصبح مشهورًا في عالم الرصانة .

إن الأمس مجرد حلم ، والغد مجرد رؤية - كاليداس

سيكلفك التطبيق 5 دولارات . 99 لكنه يستحق كل بنس . ليس فقط لأنه سيساعد في التغلب على الإدمان , ولكن أيضًا لأنه يعلمك الكثير عن الحياة بشكل عام .

تنزيل 24 ساعة في اليوم: Android |

4 . مدرب رياضي . أنا

مدرب رياضي . أنا , المعروف سابقًا باسم الرفع , هو تطبيق مدرب حياة يضم مجتمعًا يضم الملايين . يحظى التطبيق بشعبية كبيرة كفئة لكل شيء تقريبًا بما في ذلك إدمان الكحول . فقط قم بتنزيل التطبيق , أضف مهامك وأهدافك وابدأ في تتبع الأهداف .

مدرب رياضي . سوف أذكرك بالبقاء متيقظًا كل يوم ويمكنك تسجيل الوصول للاحتفال بهذا اليوم باعتباره رصينًا . سيساعدك المجتمع في أي أسئلة قد تكون لديك , ومع ذلك , في تجربتي , تمت الإجابة على معظم الأسئلة بالفعل ، لذا ما عليك سوى البحث والتصفح قليلاً .

التطبيق مجاني للاستخدام ويأتي مع واجهة مستخدم زرقاء رائعة . إذا كنت تبحث عن تدريب محترف , سيكلفك ذلك اعتمادًا على مدربك . هناك خبراء وكل واحد يتقاضى رسومًا مختلفة .

تنزيل Coach . أنا: Android |

Also Read:  17 Best Self Help Audiobooks To Become A Better Version of Yourself

5 . رفيق 12 خطوة

مدمنو الكحول المجهولون هو برنامج زمالة دولي للمساعدة المتبادلة وله بدايات متواضعة ضمن مجموعة جامعة أكسفورد . كانت الفكرة هي إنشاء برنامج من 12 خطوة لمساعدة مدمني الكحول على التعافي , بناء الشخصية والعادات الجديدة , وتغلب على إدمان الكحول . مع مكاتب حول العالم , يهدف التطبيق إلى تزويدك بالوصول إلى الكتاب الكبير الشهير بين يديك .

يتم تشجيع الأعضاء على عدم الكشف عن هويتهم في أعين الجمهور ومساعدة مدمني الكحول الآخرين . لديهم مراكزهم في معظم المدن الكبرى في العالم . تشتهر المنظمة بإيثارها , غير منتسب , غير قسري , والهيكل غير الهرمي حيث تظل المبادئ الأساسية كما هي . أحد الأسباب الرئيسية وراء نجاحه . جربها . يكلف 2 دولار فقط . 99 .

تنزيل رفيق 12 خطوة: Android |

7 . نومو

NOMO هو أحد أكثر التطبيقات شيوعًا للإقلاع عن الشرب . تم تصميمه من قبل اثنين من مدمني الكحول المتعافين الذين اعتقدوا أنه من الضروري أن تكون مسؤولاً أمام شخص تعرفه حتى تتمكن من منع الإدمان . هذه هي الفكرة التي ألهمتهم لإنشاء التطبيق .

تبدأ بإنشاء ساعة رصانة , لا يوجد حد على الرقم , وتعيين جهة اتصال ليكون مسؤولاً أمامه . الشريك سيكون لديه تفاصيل الاتصال الخاصة بك . الآن , وظيفتك هي أن تبقى متيقظًا وتراجع شريكك كل يوم . في كل مرة تشرب , يتم إعادة ضبط الساعة وسيتم إخطار الشريك عن طريق إشعار . عندما تشعر بالحاجة , جرب أحد تمارين الإلهاء .

لديها مجتمع نشط للغاية حيث يكون الناس مستعدين ومتاحين دائمًا لمساعدة زملائهم المدمنين الذين يتعافون أيضًا . تصبح الرحلة أسهل بكثير عندما يكون لديك شخص يمكنك الاعتماد عليه . تريد نومو مساعدتك على البقاء متيقظًا , سويا .

تنزيل NOMO: Android |

Also Read:  Best Weight Tracker App to Stay Fit and Healthy

8 . أنا واعى

الكثير من الأشخاص الذين يستهلكون الكحول يستهلكون أيضًا مواد أخرى في نفس الوقت . يمكن أن تكون أمثلة السجائر على أنواع مختلفة من الأدوية . هذا يزيد من تعقيد المشكلة ويجعل من الصعب الإقلاع عن الشرب . أتفهم هذا الأمر وهذا هو سبب حصولك على خيار تحديد ما تتناوله بالضبط مع الكحول .

سيرسل لك التطبيق بعد ذلك إشعارات مع اقتباسات تحفيزية وتأمل لمساعدتك على البقاء متيقظًا . هناك عداد أصبح معيارًا هو إلى حد كبير جميع تطبيقات الإدمان . سيتم الترحيب بك برسائل النجاح عند تحقيق المعالم الهامة .

اكتب سبب بقائك متيقظًا . ابحث عن شيء قوي , شيء من شأنه أن يحفزك في رحلتك . هل ترغب في الاحتفاظ بملاحظات أو مجلة؟ . يمكنك جدولة الوقت الذي ستتلقى فيه إشعاراتك اليومية , واحسب المبلغ الذي ادخرته بعدم الشرب . أخيرا , إذا كنت لا تزال تجد صعوبة في البقاء متيقظًا , سيساعدك التطبيق في العثور على مراكز إعادة التأهيل .

I Am Sober مجاني للاستخدام ولكنه يأتي مع إعلانات وعمليات شراء داخل التطبيق .

تنزيل I Am Sober: Android |

9 . شبكة رصينة

التطبيق الأخير لمساعدتك على الإقلاع عن الشرب . قد يكون العثور على الأشخاص الذين يمرون بنفس المشاعر أمرًا صعبًا , خاصة في هذا العالم المزدحم . يريد Sober Grid المساعدة من خلال إنشاء مجتمع من الأشخاص الذين يقاتلون من أجل البقاء متيقظين , مثلك تماما . سيستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتحديد موقع الأشخاص القريبين منك , حتى تتمكن من مقابلتهم وإجراء محادثة من القلب إلى القلب , مشاركة النصائح , وتحفيز بعضنا البعض .

من الأسهل أن تظل متيقظًا إذا كان لديك شريك تكون مسؤولاً عنه . من هنا , يمكنك الاحتفاظ بعلامات تبويب لبعضكما البعض وتكون هناك عندما يكون الدافع أكثر صعوبة للابتعاد . يمكنك أيضًا الدردشة معهم من داخل التطبيق وإرسال رسائل خاصة .

ميزات أخرى مثل عداد الرصانة , تقويم , والأهداف كلها موجودة . هذا ليس مجانيًا ولكنه يأتي مع نموذج اشتراك يكلف 3 دولارات . 99 / الشهر . لا اعلانات .

تنزيل Sober Grid: Android |

الختام: تطبيقات Android و iOS لإنهاء الشرب

هناك عدد من التطبيقات للإقلاع عن الشرب ولكن يوجد تطبيق واحد فقط مناسب لك . أود أن أقترح عليك تجربتها ومعرفة أيهما يناسبك بشكل أفضل . هناك تطبيقات مع عدادات , تواصل اجتماعي , مجموعات الدعم المحلية , والتدريب عبر الإنترنت . مهما اخذت - مهما كلفت , تأكد من أنك لا تسلك هذا الطريق مرة أخرى .

احدث المراجعات