يمكنك البحث عن مطرب او البوم او اغنية في موقع فون تك | منصة الكترونية في عالم الهواتف والاجهزة

أغلاق البحث
الاكثر شيوعا

Warning: A non-numeric value encountered in /home2/phonetech/public_html/wp-content/themes/YourColor/System/Setup/Views.php on line 0

Warning: A non-numeric value encountered in /home2/phonetech/public_html/wp-content/themes/YourColor/System/Setup/Views.php on line 0
7 تطبيقات Android و iOS للإقلاع عن التدخين هذا العام
45
Salom
منذ 3 سنوات

لقد كتبت مؤخرًا دليلاً عن بعض أفضل التطبيقات للإقلاع عن الشرب . لقد استقبله قرائنا جيدًا وأوصوا به لأصدقائهم وأفراد عائلاتهم الذين يكافحون من أجل البقاء متيقظين . حفزني هذا لكتابة واحدة أخرى , هذه المرة سنغطي تطبيقات الإقلاع عن التدخين . ثانية , سأغطي كلاً من نظامي Android و iOS .

عندما تدخن , أنت لا تدمر صحتك فقط , أنت أيضا تؤذي من حولك . إنهم مجبرون على استنشاق هذا الدخان السام . وهذا ما يسمى بالتدخين السلبي . يقدر مركز السيطرة على الأمراض أن أكثر من 4 , 80 , يموت 000 شخص من التدخين كل عام في الولايات المتحدة وحدها , بما في ذلك أكثر من 40 , 000 الذين يموتون من التدخين السلبي .

دعنا نلقي نظرة على بعض التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على التخلص من هذه العادة والإقلاع عن التدخين ليس فقط لمصلحتك ولكن أيضًا لمن يعيشون معك , لمن تهتم به . زائد , فكر في كل المال والوقت الذي ستوفره . هيا نبدأ .

Best Quit Smoking Apps

1 . Smoke Free &#82 1 1 ; David Crane

Smoke Free هو تطبيق للإقلاع عن التدخين مشهور بواسطة David Crane , حاصل على شهادة دكتوراه مشهور ابتكر طرقًا مدعومة علميًا لمساعدة المستخدمين على الإقلاع عن التدخين . هناك العديد من المدخنين الذين تمكنوا من التخلص من هذه العادة بفضل هذا التطبيق .

يأتي مع عداد لإحصاء الأيام التي لم تدخن فيها , المال الذي ادخرته , وشارك الحقائق والمقاييس الشيقة حول كيفية تحسن صحتك كل يوم . ستتعرف أيضًا على عدد الأيام التي أضفتها إلى حياتك وهو أمر ملهم حقًا . هناك خيار لتسجيل أفكارك في الملاحظات . طريقة جيدة لإنهاء رحلتك ومشاركتها مع زملائك المستخدمين , إن أردت .

أخيرا , هناك مهام يومية ستمنحك مهمة واحدة لإكمالها كل يوم . يدعي التطبيق أنه يساعد المدخنين على تحسين احترامهم لذاتهم والحفاظ على الرغبة الشديدة لديهم .

Smoke Free مجاني للاستخدام مع عدم وجود إعلانات ولكن هناك عمليات شراء داخل التطبيق , اشتراك أسبوعي يبدأ من $ .0. 99 , لفتح المهام حيث يحدث كل السحر . يتم تكليفك بمهام بديلة لإكمالها في المواعيد التي عادة ما تدخن فيها .

DownloadSmoke مجاني: Android |

Also Read:  17 Best Self Help Apps for Android and iOS

2 . آخر سيجارة لي

يعلم الجميع أن تدخين السجائر ضار بالصحة ولكننا لا نعرف حقًا مدى خطورتها . يستخدم My Last Cigarette أساليب التخويف لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين . سيتم عرض البيانات المستندة إلى الأبحاث الطبية مثل كيفية تحسن الصحة , زيادة في العمر , تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والقلب , تحسين وظائف الأعضاء المختلفة مثل الرئة , وما إلى ذلك وهلم جرا .

في اللحظة التي تبدأ فيها قراءة هذه الحقائق , ستدرك تمامًا مدى خطورة التدخين ومدى ازدياد صحتك بالفعل منذ أن توقفت عن التدخين . سيتم الترحيب بك بحقيقة جديدة كل يوم وكلما تقدمت عبر المراحل , ستلاحظ أن متوسط ​​العمر المتوقع وصحتك العامة سيتحسن .

التطبيق مجاني للاستخدام ومدعوم بالإعلانات . لا توجد مشتريات داخل التطبيق .

تنزيل My Last Cigarette: iOS

3 . توقف عن التدخين - EasyQuit

تطبيق آخر للإقلاع عن التدخين يستخدم البيانات العلمية والإحصاءات المتعلقة بالصحة لتحفيزك على طريق الإقلاع عن التدخين . مع مرور كل يوم لا تدخن فيه , سترى كيف تتحسن صحتك وكيف تتحسن أجزاء وأعضاء جسمك المختلفة . هذا وحده يمكن أن يكون حافزا كبيرا .

تشمل المقاييس الصحية الدورة الدموية , مستويات الأكسجين , طعم ورائحة , الصحة النفسية , ضغط عصبى , خطر الإصابة بأمراض القلب , مخاطر الإصابة بالسرطان , وأمراض الرئة . تفو . التدخين يضر بجسمك بالكامل . من الصعب الإقلاع عن إدمان النيكوتين لأن الجسم يعتمد عليه بشدة . يأتي Easy Quit مع خطة الوضع البطيء التي ستساعدك على الإقلاع عن التدخين ولكن ببطء . عندما لا تستطيع محاربة الرغبة , يمكنك تجربة لعبة الذاكرة بدلاً من ذلك لإبقاء عقلك مشغولاً .

مع مرور الوقت , ستعرف مقدار ما وفرته وربح شارات لتحقيق المعالم . تطبيق Android هذا للإقلاع عن التدخين مجاني للاستخدام ومدعوم بالإعلانات . هناك عملية شراء داخل التطبيق بقيمة 2 دولار . 99 لإزالة الإعلانات .

تنزيل Stop Smoking - EasyQuit: Android

اقرأ: أفضل كتب صوتية تحفيزية لمساعدتك على تحقيق أحلامك

4 . مدرب MyQuit

Live Strong هي وجهة مشهورة جدًا للصحة واللياقة البدنية حيث يشكل الملايين من المستخدمين مجتمعًا نشطًا . MyQuit Coach هو تطبيقهم للإقلاع عن التدخين وقد تم تصميمه بشكل جميل . إلى جانب العداد النشط الذي تراه على الشاشة الرئيسية , هناك نوعان من الأزرار . لقد دخنت وأنا أشتهي . عندما تختار لاحقا , سيتم استقبالك برسالة تحفيزية عشوائية وهي جيدة حقًا .

عندما تختار الأول وتستسلم لرغباتك الشديدة , يعيد عدادك ليوضح لك عدد السجائر التي دخنتها , ما هي التكلفة , وكيف تؤثر على صحتك . هناك علامة تبويب تسمى "المجتمع" حيث يمكنك رؤية الرسائل من المقلعين الآخرين والتحدث معهم .

تطبيق جميل ستشعر برغبتك في استخدامه وبمجرد أن تعتاد استخدامه , سيصبح الإقلاع عن التدخين أسهل مع هذا التطبيق . أعتقد أن المجتمع هو مفتاح النجاح والسيطرة على إدمان التدخين . التطبيق مجاني للاستخدام ويأتي مع إعلانات يمكن إزالتها بمبلغ 0 دولار . 99 عملية شراء داخل التطبيق . جميع الميزات موجودة في الإصدار المجاني .

قم بتنزيل MyQuit Coach: iOS

5 . قم بإنهاء Genius

هل لاحظت , هل تميل إلى التدخين أكثر وأكثر عندما تكون مع الأصدقاء أو عندما تكون تحت الضغط؟ , يقودهم إما إلى البدء في التدخين مرة أخرى أو التدخين بشكل متكرر .

يعمل Quit Genius على تحديد هذه النقاط ثم تقديم جلسات إرشادية حول كيفية التغلب على هذه المواقف والإقلاع عن التدخين بشكل فعال . يأتي برنامج Quit Genius مع مدربين محترفين يساعدون في تحديد الأنماط والعادات ثم العمل معك لكسرها .

يأتي تطبيق الإقلاع عن التدخين هذا مع جلسات علاجية لفهم الأنماط السلوكية , أدلة صوتية , مسابقات تفاعلية لإبقاء عقلك مشغولاً , وتذكيرات تحفيزية لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح لتصبح غير مدخن .

التطبيق مجاني للتنزيل ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق تبدأ من 10 دولارات . 99 ويصل إلى 149 دولارًا . يمكن أن تكون باهظة الثمن ولكن إذا كانت تعمل معك , الأمر يستحق ذلك , لا؟

قم بإنهاء Genius: Android |

اقرأ: أفضل الكتب الصوتية للمساعدة الذاتية لتصبح نسخة أفضل من نفسك

6 . الإقلاع عن التدخين الآن

مثل معظم تطبيقات الإقلاع عن التدخين التي ناقشناها من قبل , يستخدم Quit Now الصيغة المجربة والمختبرة لمساعدتك على الإقلاع عن تدخين السجائر . هناك أربعة عوامل رئيسية: المال المدخر , شارات التحفيز , دعم المجتمع , والفوائد الصحية .

واجهة المستخدم وظيفية وتبدو جيدة . من السهل عرض جميع الإحصائيات التي تحتاجها على شاشة واحدة . يمكنك بعد ذلك البحث بشكل أعمق من خلال الانتقال إلى علامات التبويب الفردية الخاصة بهم . هناك مجتمع نشط للغاية إذا كنت ترغب في التحدث أو المشاركة . ثم هناك إنجازات ستفتح مع تقدمك . سيخبرك عداد الصحة كيف تحسنت صحتك منذ اليوم الذي أقلعت فيه عن التدخين .

يحتوي التطبيق أيضًا على قسم الأسئلة الشائعة الذي تم تجميعه من أرشيف منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) وهو مورد موثوق للغاية . أخيرا , هناك روبوت محادثة يمكنك تجربته .

قم بتنزيل Quit Now: Android

7 . الإقلاع عن التدخين: الإقلاع عن التدخين

التطبيق الأخير في قائمة تطبيقات الإقلاع عن التدخين التي تتبنى تصميمًا بسيطًا لإبقاء الأمور بسيطة وحجم التطبيق صغيرًا . مجتمع نشط للغاية به العديد من المدخنين الذين يدعون الإقلاع عن التدخين بفضل Cessation Nation . لن تظهر فقط احصائياتك الشخصية , ولكن أيضًا للمجتمع بأكمله وهو أمر محير للعقل للنظر إليه .

هناك بعض الألعاب البسيطة ولكن الكلاسيكية مثل Tic-Tac-Toe والتي يمكنك لعبها عندما تكون متفرغًا ولا تريد التدخين , لكن اجعل عقلك مشغولاً ومشغولاً . ثم هناك الإحصائيات المتعلقة بالصحة والتي ستخبرك كيف تغير وتحسن جسمك منذ اليوم الذي أقلعت فيه عن التدخين .

التطبيق مجاني للاستخدام ويأتي مع إعلانات غير معيقة .

تنزيل Quit Smoking: Cessation Nation: Android

أفضل تطبيق للإقلاع عن التدخين؟

هناك العديد من التطبيقات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين ولا يمكنك استعادة السيطرة على حياتك الصحية فحسب ، بل أيضًا على حياتك المالية . السؤال هو أيهما يناسب احتياجاتك وما إذا كنت قادرًا على الاستمرار في التركيز والالتزام بالبرنامج . التطبيق جيد مثل الشخص الذي يستخدمه .

وبالتالي , تأكد من اتباع النصائح والقيام بكل ما يُطلب منك القيام به في التطبيق . عندها فقط سيعمل النظام . إذا كانت الرغبة لا تطاق , الوصول إلى المجتمع , على الإنترنت وغير متصل .

احدث المراجعات